Shecitys.se var en blogg av Petra Tungården. Hennes nuvarande blogg är http://petra.metromode.se.

Bloggen handlar bland annat om inredning, jobb, träning och skönhet. Petra Tungården är numera moderedaktör på Metro och syns ofta ute i Stockholms kändisliv. Hon drog in 476.000 SEK på sin blogg år 2012. Ni kan besöka Petra Tungårdens linkedin här och hennes Facebook sida kan ni besöka här.

Viktigt att träna

22 aug 2019

Träning är aktiviteter som har till syfte att förhöja, upprätthålla eller att fördröja degeneration av sin kapacitet. Med fysisk träning avses ofta att förbättra utseende eller hälsa, eller att bli bättre på en idrottsgren man utövar. Sådan träning kan indelas i styrke- och motionsträning, i viktminskande eller viktunderhållande syfte, fritidsträning av sport som hobby, och yrkesmässig elitträning. Innan träning förekommer inlärning av de moment som ska utföras under träningen. Som regel är nybörjares inlärning intuitiv, och handlar om att bekanta sig med miljön och instrument som ska användas. Ju mer någon tränat, desto mer avancerad intellektuell kunskapsnivå. Instruktioner till en elit inom träningsområdet, håller en hög och avancerad kunskapsnivå inom ämnet. När det gäller fysisk träning eller träning av något som kräver motoriska färdigheter, sker en motorisk inlärning genom träningen. Den motoriska inlärningen vid träning ökar ju mer strukturerat och analytiskt den som tränar förhåller sig till målsättningar och utvärderingar av sin prestation. Träning kan ha viktminskade effekt, eftersom all aktivitet förbränner energi. En person med allvarliga sjukdomar, upptäckta eller inte, kan ha träningsintolerans och inte orka träna hårt. Wikipedia

En viktig del av livet är att se till att träna. Träning förbättrar fysiken, men är även en livsförhöjare av stora mått för såväl ditt psyke som kroppen i helhet. Dagens samhälle består av en stillasittande miljö. De flesta av oss har ett jobb där vi inte rör på oss lika mycket som vi borde. Ser vi tillbaka hur människan levde för länge sedan, där jag jakt och sökande efter föda dagligen gav dem den motion de behövde så är vi långt ifrån just detta. Svaret för oss är att vi i stället går och tränar. Det tillsammans med en balanserad kost, gör att vi mår mycket bättre.

Hitta present till den naturintresserade

20 aug 2019

tälta i naturen

Jag har en killkompis som snart fyller år. Jag sitter här och scannar av nätet efter en bra present till honom. Han är den typen som gärna hänger ute och är i naturen mycket. Han reser en del, utforskar Sydamerika, Sydafrika och såna saker. Han klättrar, åker forsränning, campar, jagar och så vidare. Så tänker att det får bli något som kan passa en människa som gillar att vara ute i naturen. Jag har kikat på en butik, som heter Handla Digitalt. Där finns det värmekamera, kikare, kikarsikten, och ja, en massa saker som är för friluftsmänniskor och jägare. Så det kanske blir en värmekamera eller något annat bra från detta ställe. 

Spännande liv

Min kompis intressen har gjort att han har ju ett riktigt spännande liv. Jag gillar ju andra saker här i livet, och får väl lov att säga att det inte alls är lika spännande.. Mina resor omfattar mest sol och bad, men blir lite sugen på att åka till vissa platser som han har varit på. Kanske man ska ta och följa med honom nästa gång han åker på en sån resa. Ta mig ur min comfort zone och våga testa nya saker. Bara det inte omfattar en massa farliga saker, för det vet jag inte om jag vågar. Men att få se andra kulturer och andra ställen det lockar i alla fall en del. Så vi får väl se framöver om jag kanske åker på en sån resa. 

Dags att boka skidresa kanske?

5 aug 2019

åker skidor nedför backe

Jag vet att det bara är augusti, så det känns lite udda att prata skidresa redan nu. Men jag vet ju det att om man väntar allt för länge, så kommer de allra bästa resorna att vara bokade. Så är det ju med skidresor att det är bra att vara ute i god tid. Vet inte om det ska bli de svenska fjällen i år eller om man ska ta och åka till Alperna. Jag läste förresten tips skiduthyrning, som är bra att läsa om man ska hyra sina skidor. Du kan läsa tips för skiduthyrning här. Smart med skiduthyrning faktiskt, om man inte vill köpa egna. Själv åker jag skidor rätt ofta så äger ju egen skidutrustning som jag brukar ta med mig.

Fjällen eller Alperna?

Att jag ska iväg på skidresa, det har jag bestämt, men som sagt inte vart. Frågan är ju vad som är bäst att göra i år. Jag har testat båda, så det är ju inget okänt, så sett, men det var ju resten av gänget som ska med, vad de tycker. Jag får nog ta och bjuda hem alla som ska med, och sedan diskutera detta över ett par glas vin och lite god mat. Kanske ta en helt ny skidort, även för mig, så att man får testa något nytt. Men då vill jag läsa på om den först så att den har allt jag vill att den ska ha. 

Träningen halkar lite efter nu i sommar

11 jul 2019

När sommaren kommer så blir det även så att jag tränar mindre och mindre. Man vill ju passa på att njuta, särskilt när det är semester. Det är inte lika lockande att ta sig till gymmet och stänga in sig. Förvisso tar jag mig ut och springer en del utomhus samt kör yoga på stranden, samt äter mitt kosttillkott från Fitline, men det är inte alls lika intensivt under sommaren. Men samtidigt, under sommaren är det lättare att äta nyttigt tycker jag. Det genom att det är ofta varmt så på dagen räcker det med en sallad av något slag och sedan på kvällen kan man grilla. Just att grilla är ju bra för det är rätt fettsnålt och man kan ju faktiskt grilla nästan vad som helst.

Goda sallader att testa

Sallader har jag förövrigt fått dille på nu i sommar. Det är ju enkelt att fixa, det är gott och det innehåller inte en massa onödigt. Det går ju att variera sallader med på en massa sätt. De kan vara vegetariska, med kött, med fågel, fisk, skaldjur och så vidare.

Här är en av de sallader jag ofta gör:

Varm quinoasallad med kyckling

 

Ingredienser
¾ dl quinoa
10 cm skivad purjolök
75 g skivade (skogs)champinjoner
½ tärnad röd paprika
1 msk olivolja
50 g sockerärter, strimlade
2 tsk riven färsk ingefära
1 msk pressad lime
75 g skivad papaya eller mango
100 g strimlad rökt kyckling
1 stor näve mâchesallat
2 msk hackad koriander

Gör så här
Quinoa är en sydamerikansk ört som är naturligt glutenfri och innehåller massor av nyttigheter. Skölj den i hett vatten före kokning för att slippa en bitter smak.

Koka sedan quinoan. Fräs purjolök, svamp och paprika i oljan ett par minuter. Blanda ner ärterna och fräs 1 minut till. Vänd ner ingefära, lime, papaya och kyckling och blanda ner allt i quinoan. Lägg upp på en bädd av salladsblad och strö över koriander.

Kycklingen kan bytas mot kalkon eller räkor.

Vårens trender

22 maj 2019

Nu är våren här, det måste väl alla hålla med om? Jag förstår att folk rynkar på näsan när man snackar om vår i januari och februari, men nu är det slutet av mars och även om vi bor på Nordpolen så är det faktiskt vår. Med våren kommer vårmodet och jag har laddat sedan i september! Jag blir så inspirerad av klipp som detta!

Jobba med skönhet?

21 feb 2019

Idag finns det många olika sätt att jobba med skönhet. Det kan vara att jobba som make up-artist, som frisör, som modedesigner, som plastikkirurg och så vidare. En del yrken kräver flera års studier för att kunna jobba med det sedan. En del andra saker räcker det att du går kortare utbildningar. Om du väljer att klicka här så kan du hitta flera trevliga kurser och utbildningar inom skönhetsindustrin. Så är det så att du funderar på att lära dig mer för att kunna jobba med det så är det bra att besöka den sida. Det finns som sagt flertalet kurser och utbildningar som kan tänkas passa just dig.

Smidigt med permanent make up

Har ni hört talas om permanent make up? Permanent makeup är inte detsamma som smink, utan det är att man adderar färgpigment i huden för att få ett långvarigt resultat. Ofta är det så att det kan finnas svaga punkter i ansiktet, så som ojämna ögonbryn, ojämnt dimensionerade ögon eller läppar med förvrängd kontur. Då kan man använda sig av permanent make up eller micro-pigmentation för att få en naturlig lösning på det hela. Även detta kan kan gå en kurs i, så att man kan jobba med att hjälpa andra med micro-pigmentation. Det blir inte som att man går sminkad hela tiden utan det är att man får mer markerade punkter i ansiktet. Det blir en naturlig look på det hela.

 

 

Köpa hus är krångligt

6 okt 2018

Hur många vuxenpoäng är det på att köpa sig ett hus? Ganska många kan jag tänka mig. Det är inte så konstigt för man måste nog vara rätt vuxen för att begripa hur man ska gå tillväga för att köpa en bostad utan krångel. Utomlands på många ställen så är det enklare. Den som säljer sätter ett pris, och den som vill pynta cashen får huset. Säljs det inte på länge kan man gå in med ett bud som understiger säljarens önskade pris. Här i Sverige är det lite mer att hålla ordning på och man gör lite tvärtom, man låter potentiella kunder bjuda vad de tycker huset är värt. jag vet inte vilket system som är bäst, men det är ju onekligen enklare att ha ett pris att förhålla sig till istället för att hamna i ett budkrig kan jag tycka. 

Glöm inte kontantinsatsen

För att få lov att ta ett huslån i Sverige så måste du själv ha minst 15% i handpenning till huset. Sen får man inte glömma övriga kostnader som uppstår. Sen ska man betala lagfarten också, och det måste man göra kontant. Dessutom kan det finnas pantbrev som också innebär en extra kostnad. Ska du köpa ett hus så ska du också besiktiga det, vilket också kostar pengar. Så de där 15 procenten är i verkligheten mer. Räkna med att du måste ha 25% av husets slutpris i kontanter för att täcka allt. Det bästa är ju om man har ett par miljoner på banken, då kan man ju köpa ett hus rakt av. Utan lån. 

 

Styling efter egna förutsättningar

22 sep 2018

När man ska klä sig, måla sig och välja frisyr så ka man alltid utgå ifrån sitt eget utgångsläge. Man väljer färger, former och material som är smickrande och bekväma för att få absolut bästa resultat. Men det är långt ifrån enkelt att veta just vad som är smickrande på en, ibland går de rådande trenderna inte alls ihop med ens kroppsform. I detta videoklipp får vi lite tips på hur vi klär oss efter kroppsform. Ovärderligt att ha koll på!

Kroppen är fantastisk

2 sep 2018

Jag är så fascinerad över hur bra våra kroppar är på att laga sig själva. Ett brutet ben kan läka ihop, skärsår läker och när man tänker på det så blir man nästan lite yr. Hur funkar det egentligen? Hur vet kroppen vad som ska "fixas"? Ta en sån sak som små ärr i ansiktet till exempel, det är ju något som jag aldrig trodde att jag skulle kunna bli av med. Tills jag hittade dermaroller, en mackapär som faktiskt skadar huden för att hjälpa den att läka bättre. Visst låter det konstigt eller hur? Jag ska försöka förklara hur det kommer sig att en dermaroller kan få bort skavanker i huden så som små ärr och till och med celluliter. 

Har du hört talas om microneedling?

Det är samma sak, eller ja Dermaroller är ju ett varumärke på en skinroller som används vid microneedling. Det är en rulle med massor av små nålar. Man rullar med den över huden man vill behandla och det som då händer är att det blir massor av "små skador" i huden. Små kanaler kan man säga. Kroppen reagerar på detta genom att vilja laga dessa små hål och skickar dit både kollagen och elastin, som är två av kroppens egna byggstenar. Huden blir fastare och tjockare. Små ärr och bristningar suddas ut och man får ett bättre välmående. Men du, gör det inte på egen hand! Besök någon specialist som jobbar med microneedling, då får du bästa resultat.  

Jag vill lära mig mer om smink och makeup

28 jul 2018

Jag minns fortfarande när jag för första gången sminkade mig. Jag var fem år och hade fått tag i mammas sminkväska. Efter många dagars studier över hur hon hade gjort så ville jag också prova på. Ungefär samtidigt som jag lade den sista touchen med mascaran (läs stoppade in den i ögat och blinkade hårt för att inte börja gråta) så kom mamma in. Hennes ansiktsuttryck finns fastetsat i mitt minne och jag förstår hennes reaktion nu när jag blivit lite äldre. Då fattade jag inte alls vad problemet var, jag hade ju bara sminkat mig, precis som hon. Idag vet jag mer, men jag vet absolut inte allt. Därför vill jag alltid se till att lära mig allt jag kan om smink. Och hur man lägger den perfekta makeupen. 

Man kan lära sig massor online 

Det finns massor av instruktioner på olika forum och sidor på nätet där man kan lära sig hur mycket som helst. En sida som jag verkligen gillar är makeup tutorial för de har verkligen koll på läget. Hos dem kan man får man tips på både olika produkter men framför allt en hel del make up tutorials, vilket deras namn kanske avslöjar. Där hittar man både tips och tricks för allt möjligt som har med kroppen att göra. Till exempel så kan man läsa om hur man tar hand om huden när det är så varmt som det är, ekologisk hudvård och en hel del annat. har du inte besökt den sidan nån gång så kan jag verkligen rekommendera den för alla som vill veta mer om smink och kroppsvård! 

Snygg på gymmet

22 jul 2018

Tycker du att det är viktigt att se bra ut på gymmet? Förr gick man till gymmet för att se snygg ut i vardagen, men numera känns det lika viktigt att se snygg ut medans man tränar. Jag lägger ingen värdering i det och erkänner att jag själv tycker att träningskläder är jättekul. Antagligen lägger jag alldeles för mycket pengar på träningskläder och -accessoarer, men vad gör det om det gör en lycklig?

Är det viktigt för dig att vara snygg på gymmet?

Härliga skönhetsprodukter

17 jul 2018

Jag bara älskar att köpa hem olika sorters skönhetsprodukter. Det är allt från krämer till badskum till bodylotioner och mycket mer. Jag har hittat en ny serie, som heter Beautyline. För mer information om beautyline serien så kan man besöka deras hemsida. Det som är bra med denna serie är att den finns en rad olika hudvårdsprodukter, alla utvecklade med en specifik hudtyp som målgrupp. Så det gör att man kan hitta det som passar perfekt för en själv.

Andra typer av skönhetsprodukter

Jag köper inte bara hudvårdsproukter när jag shoppar loss. Jag köper även gärna smink och parfymer och andra såna saker. Att ta hand om kroppen och att göra den extra fin ibland är inte fel. Det tycker i alla fall inte jag. Sen är ju skönheten i betraktarens öga så sett, vad som är vackert för en person kanske inte är det för en annan.

Ta hand om hela kroppen

Det är viktigt att ta hand om kroppen på ett bra sätt, från att tvätta den med rätt saker, till att smörja in den med hudvårdsprodukter till att sköta kosten och att röra på sig. Så för att få en vacker helhet så är det bra att sköta alla dessa delar. Det gör även att man mår så mycket bättre. Det leder i sin tur att man även känner sig vackrare, så det är ju bara plus på att göra på det viset!

Det här med att välja rätt parfym

10 jul 2018

Hur gör ni, när ni köper parfym? Tar ni bara en ni tycker luktar gott, och luktar ni då bara på den i flaskan. Jag har märkt att en parfym som luktar gott för sig själv, kan lukta annorlunda när man får den på sig. Den kan även lukta olika beroende på vem det är som har den på sig. Det är helt enkelt olika doft på olika personer. Jag läste att det har bland annat att göra med beroende på ens hud, ph-värde och om huden är torr eller fet. Därför bör man alltid testa parfymen på sig själv, innan man köper den.

Olika sorters parfym

Parfym har ju olika sorters klassificeringar. Det är för hur koncentrerad doften är kan man säga.

Body sprays har oftast en koncentration på cirka 1% och de doftar inte så länge, men är perfekt efter man tränat till exempel.

Eau de cologne har en koncentration på mellan 3% och 6%, och är de vanligaste dofterna som produceras. Många gånger är de baserade på citrus och är därmed ljusa och bra för daglig användning.

Eau de toilette är något mer koncentrerade än Eau de cologne, och ligger på mellan 7% och 15%. De är också mycket bra för dagligt bruk.

Eau de parfum är de som är mest intensiva med en koncentration på mellan 15% och 40%.

Så det gäller även att fundera vilken av dessa du ska ha. Jag brukar välja olika beroende på när jag ska använda dem.

Finaste midsommarkransen

20 jun 2018

Nu är midsommarafton snart här och inget är finare som dekoration eller accessoar än riktiga blomster - helst vilda. Hittar man inte vilda blommor, eller om man inte har tid att gå ut och leta, så går köpta blommor också bra att binda sin krans med. En söt klänning, vågigt eller flätat hår, solkyssta kinder och en krans på huvudet - mer romantiskt blir det inte!

Funderar på att förstora brösten

3 maj 2018

Jag har ett tag funderat på detta med bröstförstoring. Det efter att en kompis till mig gjorde en bröstoperation och jag fick se resultatet. Jag har väl adrig direkt varit missnöjd med mina bröst på det sättet. Men det hade inte vart fel att få dem lite större och lite fastare. Då sitter kläderna snyggare och sen så känner man ju sig snyggare om inte annat. Min kompis gjorde sin bröstförstoring på ett ställe som heter Bellakliniken. De gör en nyare form av bröstoperation, som inte ger stora ärr, samt att det går mycket snabbare och lättare att göra det så väl som att det läker snabbare.

Slippa push-ups

Jag har ju för det mesta push-up bh på mig, så att det ser ut som att brösten är både större och fastare än vad de är. Men om jag nu bestämmer mig för att göra en bröstförstoring via en bröstoperation, så borde jag ju kunna låta bli dessa typer av bh. Helst skulle jag gärna gå helt utan bh, det är skönast. Och det kanske kan bli möjligt om man gör brösten större.

Kanske ska boka en tid?

Jag funderar på att boka en tid, i alla fall för en första konsultation. Se om de kan göra nåt för mig och vad de säger på kliniken. Sen vill jag ju ställa lite frågor om det nya sättet att göra det på, med titthål. Så att man vet vad man ger sig in på med denna operation. 

 

← Äldre inlägg